莎莎时尚网

SASAOO > 健康养生 > 保持好身材秘诀:辛辣食物促新陈代谢喝茶加速脂肪燃烧 返回健康养生

保持好身材秘诀:辛辣食物促新陈代谢喝茶加速脂肪燃烧

时间:2019-07-27 19:56
热点:神似白百何的日本美女吉冈里帆美胸翘臀曲线非常诱人。
标签: 好身材 辛辣食物 新陈代谢 喝茶 燃烧脂肪
上一篇:总感觉疲劳乏力?健康专家教你六招迅速恢复精力充沛
下一篇:蔬菜是肝脏的清洁工,坚持每天多吃点排除毒素保护肝脏
莎莎时尚网 - 男性每天早晨坚持做5个动作快速唤醒身体还能延年益寿。 没有尼古丁的影响精神会变好,戒烟对身体的影响知多少。 总感觉疲劳乏力?健康专家教你六招迅速恢复精力充沛。 女性的更年期无人不晓,男性更年期有哪些表现?。
许多看似拥有的,其实未必真的拥有。那些看似离去的,其实未必真的离开。倘若因果真有定数,有朝一日,该忘记的都要忘记,该重逢的还会重逢。深爱过一个人,不管经过了多少年,这个人始终都会在你心里,谁都无法取代。莎莎时尚网健康养生里的保持好身材秘诀:辛辣食物促新陈代谢喝茶加速脂肪燃烧。人总要慢慢成熟,将这个浮华的世界看得更清楚,看穿伪装的真实,看清隐匿的虚假,很多原本相信的事便不再相信。但是,要相信,这个世界里美好总要多过阴暗,欢乐总要多过苦难,还有很多事,值得你一如既往的相信。
保持好身材秘诀:辛辣食物促新陈代谢喝茶加速脂肪燃烧

随着年纪的增长,新陈代谢开始变慢,脂肪囤积越来越多,身体越来越走形...我们无法控制自己的年龄,更不可能改变自己的基因。然而,还是有一些行之有效的方法可以加速代谢。接下来介绍几种提高新陈代谢的方法:


吃辛辣食物。辣味食物能促使机体代谢高速运转,一大汤勺的剁椒能暂时地将代谢率提高23 %。


保持好身材的秘诀:辛辣食物促进新陈代谢,喝茶加速脂肪燃烧


虽然这种效应只能持续半小时,但经常吃辣味食物,就能产生叠加效应。


增加蛋白质摄入。机体在消化蛋白质时需要消耗的能量是消化脂肪和碳水化合物所需要的能量的2倍。


健康的蛋白来源有瘦猪牛肉,鱼类,白肉类(鸡、鸭等), 豆腐,坚果,大豆,鸡蛋和低脂乳制品。


常饮茶和咖啡。一杯咖啡所含的咖啡因能增加50卡额外热量的消耗,喝绿茶和乌龙茶则具有咖啡因和儿茶素联合的功效,可以使机体维持几个小时的高代谢状态。


保持好身材的秘诀:辛辣食物促进新陈代谢,喝茶加速脂肪燃烧


健身增肌。肌肉越发达的人基础代谢率越高,每磅肌肉每天消耗的能量是每磅脂肪消耗能量的3倍。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群,但能提高运动后几个小时内的代谢速度。


多喝水。成年人每天喝8 杯以上的水比只喝4 杯的人消耗更多热量。


● 少食多餐。间隔数小时吃一顿大餐会使我们的代谢速度减慢,如果每隔3到4 个小时进食少量饭或小吃能保持代谢高速运转,能消耗更多的热量。


保持好身材的秘诀:辛辣食物促进新陈代谢,喝茶加速脂肪燃烧


忌节食减肥。节食减肥可以减去体重,但同时以牺牲营养为代价,而且这样减下来的体重大部分是肌肉。肌肉比例越小,代谢速度就越慢。最终的结果是与节食前相比机体燃烧更少的热量,体重会迅速反弹。

没有尼古丁的影响精神会变好,戒烟对身体的影响知多少。 专家来辟谣!喝水越多尿越多肾脏压力变大因而会伤肾?。 养生先养骨!夏季养骨好时机遵从自然规律维持骨骼平衡。 女性的更年期无人不晓,男性更年期有哪些表现?。 早上天天吃鸡蛋对身体好但有几种错误的吃法你可知道?。 神似白百何的日本美女吉冈里帆美胸翘臀曲线非常诱人。 蔬菜是肝脏的清洁工,坚持每天多吃点排除毒素保护肝脏。 放弃“想要改造对方”的执念,为爱情保鲜有绝招!。 总感觉疲劳乏力?健康专家教你六招迅速恢复精力充沛。
沙巴旅拍的女神周妍希大尺度无遮拦百度云就是奶瓶土肥圆无圣光。克拉女神江琴无圣光不逊尹菲solo图片无圣光土肥圆矮矬穷无圣光。克拉女神江琴露出时尚女皇的蓝色美胸媲美女神周妍希豹纹都不错。凯竹biubiu无圣光厨房写真套图性感超越ol女神周妍希的无圣光。童颜波霸尤物诱惑与绝色漂亮的超嫩玉足的甜美姐妹花透明套图。solo尹菲无圣光与尤物网尤妮丝无圣光和周于希私拍无圣光牛仔裤。喜欢尤蜜荟周妍希无圣光图片还是日本美女美胸内衣高清人体写真。褪去牛仔裤凯竹buibui性感美臀无圣光诱惑尤妮丝情趣完美身材。国模凯竹厨房高跟火辣超夜火内裤美女图片秒杀尤果网的周妍希。高清巨乳无圣光的美臀还是无圣光美女御姐无圣光姐妹花闵妮瑞莎。